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高手之路

2024-02-29 08:33    点击次数:124

  

很多喜欢看别人视频的朋友在练步法的时候可能会发现一个问题,为什么明明跑的都一样,第一步我也一样是启动、第二步一样是并步、之后人家就起来打了,我还差半步?

影响这个结果的因素有很多,在打球的时候,除了羽毛球场地的大小是固定的,受球速、球的飞行弧度和落点影响,又考虑到身高、体重、臂长、腿长、韧带的延展性和骨连接的灵活性、腿部和脚踝力量、平衡和协调性,决定了他的三步和你的三步效果可能完全不同。

近距离观看过高水平运动员比赛的朋友可能经历过,同样是抓对方的发球偷后场,很多运动员都可以一步起跳杀球,在空中是向后飞的,滑行过程中就可以从伸展的动作瞬间收紧爆发。而一些业余爱好者面对这样的球时,只能目送对方的发球落地。

虽然很多教练都在网上教过,应该怎么站、先迈哪条腿……堪称保姆级的教学为什么还是有人学不会——能力是一方面,个人条件也要考虑。

所以,在有限的能力下,如何组织已经掌握的步法,来尽可能接到对方的球,是本篇讨论的问题。

比如:

为什么小并步的加速能力要优于其它步法

为什么击球确认步之后一定是弓箭步或蹬转类似的步法

什么时候可以在场上简单的跑动

因此步法的组合也是很个人的,同一个运动员的不同时期,比如童年、青年和成年使用不同的步法组合是很正常的。

(下面步法组合标题边上是图示,绿、黄、橙、红分别对应开始、接近、击球和回动)下面先看一些基本步法组合供参考,也欢迎分享你的步法组合:

• 并步时脚与地面的接触时间尽量短,小腿和脚形成的力线与地面接近垂直,便于提速。

• 在弓箭步没形成前,有时大腿需要抬高,小腿需要向前伸直确保覆盖更大的范围——也是确认步的基本要求。弓箭步最后是全脚落地,有稳定和制动的效果,因此小腿与前方地面形成钝角便于制动和向相反方向加速。

• 保持良好的上半身姿态,避免重心过于靠前影响运动员准备姿态。

• 打开双脚,合理增加距离,便于保持低重心和增加步幅。

• 最下面一行,感觉正手底线很难退的时候,注意让启动和并步的时候的跑动形成一个弧形轨迹,而不是直接向落点侧身,这样就能更容易与羽毛球成侧面联系,完成侧身——其实向落点侧身直线过去也OK的,到了之后加一个单独的侧身修正就好了。而在实战中,更多水平稍高一些的就直接用类似我们跳的不转身击球技术了。

• 而用我们跳(第二行)就可以直线移动了,直接进入正手后场角落。

• 图片中的第一行,当对方给的压力越大越被动,击球时的弓箭步就会越深。

运动员羽毛球落点步法弓箭步发布于:河南省声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

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